NICOLE WILL LACHEN

Viele kleine Momente in unserem Leben, zeigen uns, wie zerbrechlich und vergänglich es ist. In unserem schnelllebigen Alltag vergessen wir oft darauf, uns um uns zu sorgen. Nach zu fragen, was uns gut tut und was nicht.

„Ich will mich heute um mich kümmern!“, ist unser heutiges Motto.

Mit vielen kleinen Übungen gelingt es, Selbstfürsorge zu verinnerlichen. Ja, wirklich, unser Gehirn hält viel Kapazität bereit und ermöglicht es uns, jeden Tag aufs Neue zu lernen. Auch du kannst es schaffen, dein Gehirn zu trainieren. So wird es funktionieren, viele angelernte Denkmuster, zu verändern. Damit ändert sich dann auch deine Perspektive. Es wird dir gelingen, viel Neues zu entdecken und die Welt mit „anderen Augen“ zu betrachten. Wir können uns jeden Tag aufs Neue entscheiden, wie wir unser Leben führen möchten.

Heute, also unsere erste Übung:

Wir lernen uns selber kennen

Was du dazu brauchst?

Dich selbst und einen Spiegel.

Du betrachtest dein Gesicht in diesem Spiegel und beginnst ein Gespräch. Begrüße dieses Spiegelbild. Vielleicht hast du auch Lust, dem Spiegelbild einen anderen Namen zu geben? Heiße dieses Bild willkommen, liebevoll, mit Respekt und Freundlichkeit. Betrachte die Augen, den Ausdruck darin, versuche in ihnen zu lesen. Was haben diese Augen schon alles gesehen? Haben sie schon viel Schlimmes sehen müssen? Sind sie deshalb vielleicht müde geworden? Wollen sie vielleicht nicht mehr alles sehen?

Welchen Geruch mag diese Nase am liebsten? Woran erinnerst du dich bei diesem Geruch?

Sind diese Lippen meist geschlossen? Verkniffen? Oder sind sie leicht geöffnet? Welche Worte formen diese Lippen am liebsten? Welche Bedeutung haben Worte in dem Leben dieses Spiegelbildes? Was hören diese Ohren meistens? Liebe Worte? Laute Worte? Lärm? Schöne Musik? Haben diese Ohren manchmal Sehnsucht nach mehr Ruhe?

Erforsche jede Falte in diesem wunderschönen, einzigartigen Gesicht. Jede einzelne von ihnen, erzählt dir eine Geschichte. Geschichten, die einmalig sind.

Du kannst dieses Spiel spielen, solange du magst. Du kannst viele Fragen stellen, und wenn du Lust dazu hast, kannst du diese Fragen auch beantworten. Du kannst es jeden Tag wiederholen. Einmal, mehrmals. Wichtig dabei ist nur, dass du es mit Respekt und Liebe tust. Versuche diese erste Übung jeden Tag, eine Woche lang.

Ich wünsche dir auf deiner Entdeckungsreise viel Freude und tolle Momente.

Wir treffen und dann nächstes Mal zu einer neuen Übung

„Nicole will lachen“

Deine May